Tag

treeni

KOKO KROPAN TREENI KUNTOPALLOLLA
13.10.2018
0

KOKO KROPAN TREENI KUNTOPALLOLLA

Treeni, Yleinen

Treeniä pukkaa uuden pallotreenin muodossa! Tämä treeni haastaa koko kehon tehokkaasti, ja apuvälineeksi tarvitset kuntopallon. Toki voit tehdä treenin myös ilman kuntopalloa, tai esimerkiksi kahvakuulalla hieman soveltaen.

Osa tämän treenin liikkeistä on ihan peruskauraa, mutta tässä treenissä pääset haastamaan erityisesti takareidet, keskivartalon sekä tarvitset myös kehonhallintaa hieman uudella tavalla. Treeni sisältää 6 liikettä, jotka tehdään aikaa vastaan. Nyt irtoaa hiki ja lihakset tietävät tekevänsä töitä!

TEHOKAS KOKO KROPAN KUMINAUHATREENI + ARVONTA
11.8.2018
84

TEHOKAS KOKO KROPAN KUMINAUHATREENI + ARVONTA

Hyvinvointi, Treeni

Arki ja rutiinit ovat täällä taas, ja niin ovat myös säännölliset treenit, parhautta! Jos kesä on mennyt vähemmillä treeneillä niin paluu treeneihin kannattaa ottaa maltillisemmin, ettei aiheuteta itselle kokovartalokipsiä, joka estää liikkumisen pahimmillaan viikkoon, sitähän emme halua!

Tämä yksinkertainen mutta tehokas koko kropan kuminauhatreeni sopii loistavasti myös aloittelevammalle kuntoilijalle, mutta myös vähän kokeneemmallekin tekijälle. Vastuskuminauhan vastusta pystyy säätämään helposti oteleveyden avulla, jolloin liikkeitä on helppo keventää. Tämän treenin lopusta löydät myös arvonnan NanaFit vastuskuminauhapaketista. 

Millaisia tuloksia voi kehonpainotreenilla saada aikaiseksi?
9.7.2018
10

Millaisia tuloksia voi kehonpainotreenillä saada aikaiseksi?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Usein väitetään, että ainoa ja oikea treenitapa on salilla tapahtuva voimaharjoittelu, jos halutaan saada kroppa timmiksi ja urheilullisen näköiseksi.

Lihakset kasvavat voimaharjoittelulla, kyllä. Mutta myös kehonpainotreenit kehittävät voimaa, kasvattavat lihaksia ja pitävät kropan niin ”siistinä” kuin myös toimintakykyisenä. Minulta taannoin kysyttiin, että millaisia tuloksia nainen voi saada aikaiseksi kehonpainoharjoittelulla sekä sitä, että kumpi on tärkeämpää, halutut tulokset vai tekemisen miellekkyys? Nyt avaan asiaa hieman omasta näkökulmasta, lisää aiheesta löydät myös liha kasvaa vain salilla?

INSPIRATION BLOG AWARDS JA VUODEN ENERGISIN!
16.4.2018
8

INSPIRATION BLOG AWARDS JA VUODEN ENERGISIN!

Hyvinvointi, Lifestyle, Tyyli, Yleinen

Aivan käsittämätön viikonloppu takana Inspiration Blog Awardsin merkeissä. Täysin yllättäen menin ja nappasin Vuoden energisin -kategorian voiton. En osannut lainkaan odottaa tätä, mutta tunnustuksen saaminen tarkoittaa minulle muutakin kuin titteliä ja palkintoja.

Se antaa minulle toivoa blogiskenen muutoksesta sekä siitä, että aitoutta ja rehellisyyttä arvostetaan. Olen hetken aikaa käynyt pientä kriisiä sekä hyvinvointialan että blogimaailman kanssa, joten tämä oli todella tervetullut raikas ja kannustava tuulahdus, joka varmasti antaa itselleni kaivattua vahvistusta siitä, että sillä mitä teen, on oikeasti merkitystä. 

TRX TREENILLÄ VOIMAA YLÄKROPPAAN
10.4.2018
0

TRX TREENILLÄ VOIMAA YLÄKROPPAAN

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Olen aikaisemminkin kertonut, että TRX on yksi monikäyttöisimmistä treenivälineistä mitä löytyy. Tällä kertaa esittelen miten TRX treenillä saa tehokkaasti voimaa yläkroppaan.

Erityisesti erilaiset soudut ovat ehdottomasti parhaimmistoa mitä TRX remmeillä voi tehdä. Omia suosikkiliikkeitä ovat käänteinen kulmasoutu sekä kulmasoutu seisten. Punnerruksissa epästabiilit kahvat tuovat kivasti uutta ärsykettä lihaksille, ja keskivartalokin joutuu ihan uudella tavalla hommiin!

Instagram

Nana Heikkilä | TREENI JA RAVINTO

nanafit.fi

❤️ Sporttisempi ja vahvempi kroppa, jopa 2-3 treenillä viikossa!
💪🏻 +15k valmennettua, +10v kokemuksella
🔥 ILMAINEN WEBINAARI 👇🏻