11.9.2016
0
SFM Bodyweight training: cool down loppuverryttely
Loppuverryttely tehostaa palautumista nopeuttamalla kuona-aineiden ja maitohappojen poispääsyä lihaksista.
Loppuverryttelyssä voi perinteisesti hölkkäillä, pyöräillä tai vaikkapa kävellä, mutta dynaamisilla liikkeillä saamme samalla parannettua liikkuvuutta, sekä palautettua lihakset lepopituuteen. Videolla nähtävät liikkeet sopivat loistavasti myös alkulämmittelyyn, sekä myös erillisenä liikkuvuus- ja kehonhuoltotreeninä.
