22.7.2019
4
Lomalaisen pikatreeni
Loma – aika rauhoittua vai treenata kovaa?
Treenaatko sinä lomalla? Loma merkitsee meille kaikille erilaista ajanviettoa, toiset suosivat totaalilepoa ja rentoutumisesta, kun taas osa meistä viettää lomansa aktiivisemmin. On tärkeä kuunnella omaa kehoa ja arvostaen antaa sille sitä mitä se tarvitsee.
Jos loman alkaessa on takana hektinen työrupeama tai muuten kuormittava elämäntilanne, niin voi olla hyvä idea keskittyä kehonhuoltoon ja kevyeen liikuntaan esimerkiksi luonnossa kävelyn muodossa. Jos olet jo valmiiksi ylirasittunut, on tärkeää laskea kierroksia, jotta kehosi ja mielesi pääsee oikeasti palautumaan.
Jos taas tunnet itsesi energiseksi, loma on parasta aikaa omien rajojen tutkimiseen ja rikkomiseen!
