Category

Yleinen

kiinteytyminen
19.4.2018
1

Aiheuttaako herkkuöverit vahinkoa?

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Kaataako herkkuöverit puhtaan ruokavalion merkityksen? Aiheuttaako herkuttelupäivä vahinkoa, ja kuinka paljon? Kuinka tuhoisat vaikutukset överikaloripäivillä on?

Monet varmasti pohtivat paljonkin omaa ruokavaliota, syötyjä kalorimääriä ja kulutettua energiamäärää, ja joskus näissä pohdinnoissa voi lähteä sivuraiteille tai todellisuus hämärtyä pahemman kerran. Sain hiljattain aiheesta huolestuneen kysymyksen isohkon pähkinäpussin syöneeltä, ja tästä sainkin idean tähän tärkeään aiheeseen. Onko sillä siis merkitystä, jos yhtenä päivänä lähtee syömiset lapasesta? Tai onko sillä merkitystä mitä syö? 

INSPIRATION BLOG AWARDS JA VUODEN ENERGISIN!
16.4.2018
8

INSPIRATION BLOG AWARDS JA VUODEN ENERGISIN!

Hyvinvointi, Lifestyle, Tyyli, Yleinen

Aivan käsittämätön viikonloppu takana Inspiration Blog Awardsin merkeissä. Täysin yllättäen menin ja nappasin Vuoden energisin -kategorian voiton. En osannut lainkaan odottaa tätä, mutta tunnustuksen saaminen tarkoittaa minulle muutakin kuin titteliä ja palkintoja.

Se antaa minulle toivoa blogiskenen muutoksesta sekä siitä, että aitoutta ja rehellisyyttä arvostetaan. Olen hetken aikaa käynyt pientä kriisiä sekä hyvinvointialan että blogimaailman kanssa, joten tämä oli todella tervetullut raikas ja kannustava tuulahdus, joka varmasti antaa itselleni kaivattua vahvistusta siitä, että sillä mitä teen, on oikeasti merkitystä. 

TRX TREENILLÄ VOIMAA YLÄKROPPAAN
10.4.2018
0

TRX TREENILLÄ VOIMAA YLÄKROPPAAN

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Olen aikaisemminkin kertonut, että TRX on yksi monikäyttöisimmistä treenivälineistä mitä löytyy. Tällä kertaa esittelen miten TRX treenillä saa tehokkaasti voimaa yläkroppaan.

Erityisesti erilaiset soudut ovat ehdottomasti parhaimmistoa mitä TRX remmeillä voi tehdä. Omia suosikkiliikkeitä ovat käänteinen kulmasoutu sekä kulmasoutu seisten. Punnerruksissa epästabiilit kahvat tuovat kivasti uutta ärsykettä lihaksille, ja keskivartalokin joutuu ihan uudella tavalla hommiin!

OMAT MUUTOSKUVAT JA OIVALLUKSET JÄRKEVÄSTÄ PAINONPUDOTUKSESTA
8.4.2018
3

OMAT MUUTOSKUVAT JA OIVALLUKSET JÄRKEVÄSTÄ PAINONPUDOTUKSESTA

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Vaikka en ole koskaan ollut äärimmäisen ylipainoinen, olen kokeillut dieettejä ja laihdutuskuureja joka lähtöön. Minulla on omakohtaista kokemusta siitä, kun homma lähtee käsistä, mutta minulla on myös kokemusta siitä, kun palaset loksahtavat kohdilleen ja tasapaino löytyy. Ilman kitukaloreita tai nälän näkemistä.

Olen viimeisen 7 vuoden aikana kulkenut matkan ikuisista laihdutuskuureista tai ”kiristelyistä” tasapainon maailmaan. Kun hurjimpina aikoina söin vain 1300-1500 kaloria vuorokaudessa ja treenasin yli 10 tuntia viikossa, tasapainon löytyessä kalorimäärät ovat nousseet tuosta ainakin tuhannella kalorilla ja treenimäärät tippuneet murto-osaan. Kehon ulkonäön muuttuessa terveemmäksi sekä suorituskyvyn noustessa. 

5.4.2018
1

PAINO EI TIPU TAI TULOKSIA EI TULE VAIKKA TREENAAT JA SYÖT HYVIN?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Näen ja kuulen näitä tarinoita paljon. Vaikka syödään ja treenataan paljon, paino ei tipu tai tuloksia ei tule. Sitten lisätään treenimääriä ja tiputetaan kaloreita. Ja soppa on valmis.

Kehomme toiminta ei valitettavasti ole niin yksinkertaista, että kaloreiden alasajaminen olisi autuaallinen onnen tie onnistuneeseen painonpudotukseen. Toki paino tippuu kun syöminen lopetetaan, mutta kaikki varmasti voivat yksimielisesti todeta, ettei tämä ole se fiksuin tai terveellisin tapa tiputtaa painoa.

Instagram

Nana Heikkilä | TREENI JA RAVINTO

nanafit.fi

❤️ Autan naisia vahvistumaan kotona ja salilla
💪🏻 Näkyvät ja tuntuvat tulokset +10v kokemuksella
👇🏻 MAKSUTON WEBINAARI Onnistu pysyvässä muutoksessa