Monthly Archives

maaliskuu 2020

19.3.2020

Mutku lihakset kasvaa vain salilla?

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni

Nykypäivänä fittinä oleminen on muodikasta ja saliharjoittelun suosio on räjähtänyt pilviin. Kun mietitään treenaamista ulkonäkö-lähtökohdasta, moni ajattelee, että vain kuntosaliharjoittelulla saadaan upea sporttinen look.

Toki fitness-lajeissa tarvitaan äärimmäisyyksiin vietyä viilaamista, ja kuntosaliharjoittelu sopii tähän lajiin harjoittelumuodoksi kuin nenä päähän, kun yhtä yksityiskohtaa voidaa eristäen treenata. Mutta kun astutaan hieman kauemmaksi, ja lähdetään miettimään vähän muutakin kuin tietyn lihasryhmän muotoa ja kokoa, nimittäin kokonaisuutta ja kropan toimivuutta, päästäänkin jo ihan uusiin ulottuvuuksiin.

12.3.2020

Kehoa muokkaava kehonpainotreeni kotiin, reissuun tai mökille

Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Treeni, Yleinen

Välineettömät treenit ovat kevään ehdoton pop juttu! Tämä kehoa muokkaava kehonpainotreeni on helppo tehdä reissussa tai vaikkapa mökillä, koska tähän et tarvitse mitään välineitä.

Voit aloittaa päivän tällä treenillä, aikaa menee maksimissaan 30 minuuttia, riippuen omasta tahdista ja taukojen pituuksista. Liikkeitä on 5, ja liikkeet ovat valittu niin, että saat koko kehon töihin. Samalla parannat liikkuvuuttasi, sillä osassa liikkeistä tarvitset myös jäntevyyttä – jos sitä ei löydy valmiina, niin tällä treenillä saat parannettua myös sitä!